Профилактика психического здоровья среди населения

28 мая в психоневрологическом диспансерном отделении ЦГБ г.Шахтерска проведен тематический час, направленный на важность профилактики психического здоровья среди населения.

Профилактика психического здоровья среди населения включает в себя первичные и вторичные меры, а также учёт факторов риска и защиты. 

Первичные меры профилактики:

✅Полноценный отдых и здоровый сон (не менее 8 часов в сутки). Глубокий сон способствует восстановлению нервной системы. 
✅Умеренные физические нагрузки. Регулярные занятия спортом или другая работа, связанная с движением, помогают сжигать излишки адреналина, который может способствовать развитию психических расстройств. 
✅Занятие любимым делом. Если основная деятельность не связана с хобби, важно уделять достаточно времени для снятия напряжения. 
✅Гармоничные отношения в семье. Регулярные ссоры и скандалы с близкими людьми нередко являются причиной душевных расстройств. 

Вторичные меры профилактики:

✅Своевременная диспансеризация. Помогает обнаружить и пролечить соматические и инфекционные болезни, которые могут спровоцировать осложнения, сказывающиеся на психическом здоровье.
✅Недопущение интоксикации. Важно соблюдать меры предосторожности при работе с ядовитыми веществами, контролировать сроки годности продуктов и лекарственных средств.
✅Предотвращение травматизма. Например, использование шлемов и защиты при занятии травмоопасными видами спорта, соблюдение правил ПДД.

Факторы риска и защиты
Факторы риска для психического здоровья включают, например:

✅Индивидуальные психологические и биологические особенности (эмоциональные навыки, употребление психоактивных веществ, генетические особенности);
воздействие неблагоприятных социальных, экономических, геополитических и экологических обстоятельств (бедность, насилие, неравенство).

✅Защитные факторы способствуют укреплению психической устойчивости. К ним относятся индивидуальные социальные и эмоциональные навыки, опыт позитивного социального взаимодействия, качественное образование, достойная работа. 

Если вы стали замечать нарушения психики у себя или у своих близких, рекомендуется немедленно обратиться к специалисту. Не следует заниматься самолечением, поскольку это может серьезно навредить больному.

#ЕдинаяРоссия #ЕР80 #ЗдоровоеБудущее 
#ЕРШахтерск #МинздравДНР