Неделя профилактики неинфекционных заболеваний: важность здорового образа жизни

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний: важность здорового образа жизни

С 20 по 26 января в России проходит неделя профилактики неинфекционных заболеваний (НИЗ). Это мероприятие направлено на повышение осведомленности населения о рисках, связанных с такими заболеваниями, и привлечение внимания к важности их профилактики.

Что такое неинфекционные заболевания?

Неинфекционные заболевания – это хронические болезни, которые не передаются от человека к человеку. К наиболее распространённым НИЗ относятся:
сердечно-сосудистые заболевания (инфаркты, инсульты);
онкологические заболевания;
сахарный диабет;
хронические заболевания дыхательных путей (например, астма и ХОБЛ).
Эти болезни являются ведущими причинами смертности в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 70% всех смертей в мире связаны именно с НИЗ.Причины и факторы рискаГлавные факторы риска развития НИЗ:
Неправильное питание – избыток соли, сахара, трансжиров и калорий в рационе.
Низкая физическая активность – малоподвижный образ жизни увеличивает риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Курение и употребление алкоголя – одни из самых серьёзных факторов риска, влияющих на здоровье.
Стресс – постоянное нервное напряжение способствует развитию хронических заболеваний.Как сохранить здоровье?Во время недели профилактики медики и эксперты рекомендуют:
Следить за питанием: добавьте в рацион больше овощей, фруктов, злаков и орехов, уменьшите потребление вредных продуктов.
Быть активными: занимайтесь спортом не менее 150 минут в неделю.
Отказаться от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем значительно повышают риск заболеваний.
Проходить регулярные медицинские осмотры: ранняя диагностика помогает предотвратить развитие серьёзных заболеваний.
Справляться со стрессом: практикуйте техники релаксации, йогу или медитацию.Итог
Неделя профилактики НИЗ напоминает, что здоровье – это результат осознанного выбора и заботы о себе. Каждый шаг к здоровому образу жизни – это инвестиция в будущее. Берегите себя и своих близких, ведь профилактика всегда лучше, чем лечение!